La maggior parte dei dermatologi prescrivono ai pazienti affetti da acne antibiotici, pillole anticoncezionali, farmaci o creme che a volte possono risultare dannose. Secondo una recentissima ricerca, in questo modo si tratta il problema ma non si affronta la causa principale: l’eccessivo consumo di carboidrati.

I nostri ritmi sonno-veglia sono regolati dalla melatonina, un ormone prodotto dalla ghiandola pineale. Un ritmo circadiano ben funzionante è estremamente importante per il corretto meccanismo di quasi tutte le funzioni biologiche.

Per 7 persone circa

4 tazze di fiocchi d’avena, 
1⁄2 tazza di noci tritate, 
1⁄2 tazza di mele essiccate, 
1 tazza di cocco grattugiato,
 1⁄4 di tazza di zucchero di canna,
 1⁄4 di tazza di olio di girasole,
 1⁄4 di tazza di miele, 1 cucchiaino di cannella in polvere,
 1 cucchiaino e 1⁄2 di estratto di vaniglia.